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眼看马上到年底了，很多人逢年过节都会给父母送点礼物，相比起一些没有实用性的东西，送健康对于很多父母来说才是比较迫切的需求，很多人都会关注老年人吃什么营养品好，而根据今年双十一数据显示，保健品的购买力在各大电商平台直线上升，其中11月阿里渠道的保健品销售额就38.05亿元，同比增长10.93%，环比增长160.85，而海外渠道的保健品类占比已经超过了80%。
保健品需求的上涨，除了由于目前大众养生的意识越来越高以外，也有今年疫情带来的部分影响因素，大家的健康意识从过去的被动治疗，提到如今的主动预防，而今年从中秋节、端午节等传统佳节情况来看，过节送礼物的选择，也从红包或者普通牛奶等营养品，升级到了更高端、更有针对性的保健品。
老年人吃什么营养品好 视需求而定
其实送营养品，最好是能根据老年人具体的需求来选择，根据当前老年人的身体状况，有一些非常普遍且突出的问题就是腿脚没劲、骨质疏松、肌肉流失等等，其实这方方面面都跟肌肉有密切关系，因为腿部肌肉是辅助骨骼关节、经络共同完成的行走、跳跃等运动的关键因素，腿部肌肉流失，会导致腿部力量减弱，对骨骼关节的保护也会相应减少，这会令老年人平衡能力降低，出现容易摔倒的情况。所以，一旦腿部肌肉流失严重，人体衰老速度也会随之加快， 甚至会导致老年人长期卧病在床，导致器官逐步衰竭。
大部分中老年人都会面临肌肉流失或肌肉萎缩的问题，所以除了日常饮食蛋白质等营养的摄入，中老年人还需要准备一些促进肌肉健康的营养品。有临床营养学专家指出，每日补充3克的HMB（β-羟基-β甲基丁酸钙），可以帮助预防和减轻肌肉流失的情况。
HMB 是人体必需氨基酸亮氨酸的天然代谢产物，大约5％的膳食中的亮氨酸被氧化成HMB，并且HMB是亮氨酸的主要代谢物，其能更有效地防止肌肉蛋白质的分解。与亮氨酸相比，HMB在减少肌肉蛋白质分解速率方面更显著有效。人体可以自然产生HMB，另外在一些食物比如牛肉、鸡蛋、西兰花里面也有HMB的存在，但依靠人体自然产生和食物摄取，很难达到维护肌肉健康的水平，所以可以服用HMB营养品来补充HMB。
如今HMB在医学也开始崭露头角，主要是指针对HMB可促进肌肉生成的特性。临床上HMB主要运用在老年人肌肉萎缩、疾病导致肌肉损耗、严重创伤等造成的急性肌肉流失。所以HMB同样作为食品原料，是非常适合用于营养品当中的，不仅仅是营养补充剂，HMB还应用于饮料、乳制品、巧克力制品、糖果、烘焙食品、运动营养食品等食品领域。
秋冬季节正是滋补的季节，老年人吃什么营养品好？年底不放送老人一些针对有效的科学营养品，比如以上提到的含有HMB的营养品，对预防老年人肌肉流失、提高免疫力都有很大帮助，相信这些比送其他物品更要实用健康。此外，老年人除了适当补充营养品以外，坚持必要的身体锻炼，也是维持体格健康的一大原则。
为什么我奶奶坚持吃钙片、牛奶这些还是容易摔倒？
每周至少进行三次力量训练，每次40至60分钟，就能保证肌肉不随年龄的增长而流失。事实上，抗阻训练是唯一不因我们年龄增长，而仍旧可以保持肌肉量和能量代谢水平的运动类型。如果你足够努力，一周进行3至5次的力量训练，且训练方法恰当、不断提升训练水平，那么你完全可以在年轻时练成为拥有魔鬼身材的肌肉男。而且，可以一直将这样的肌肉男身材，保持到中老年阶段。
钙片的作用是让我们的骨骼变得强壮，防止老年人摔倒以后骨折，并不能够防止老年人摔倒。在我们绝大多数人的认知当中，认为老年人摔倒是缺钙导致的，但其实随着科学研究的不断深入，发现肌肉缺失才是导致老年人容易摔倒的重要原因之一。所以可以尝试给奶奶做肌肉补给，主要摄入高蛋白质的食品，肉蛋奶之类的，还有就是要补充HMB，HMB是通过临床试验证明，能够有效促进肌肉合成的物质。
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