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秋天气候是很干燥的，如果肺部得不到正常保养，就容易在秋天出现一系列的问题。刚刚说到的咳嗽是其中之一，还有嘴唇开始脱皮、鼻子干而发痒、口干口苦、皮肤容易起皮、呼吸变得困难等现象。
所以，秋天养生重点在养肺，秋天天气不仅干燥，还会变得越来越寒冷，肺部受到寒气的侵袭就容易引起肺脏的不适，比如说会引起咳嗽等现象。
饮食上“增酸”，可以增强肝脏的功能。对于皮肤干燥、眼睛干涩、口干咽痛，常常喝水也无济于事的朋友，更要注重科学饮食。
建议饮食宜清淡，以减少肠胃负担。天然原味的绿色青菜，富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助，可以多吃。
除此之外，想要防燥滋阴，还可以吃鸭子、百合、白萝卜、银耳、梨、豆腐、竹笋、莲藕、山药、木瓜等食物，以达到改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥的功效。
导语：中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季养生重在养肺。
固护肌表
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，故要注意气候变化，及时增添衣服，固护肌表，增强肌体抵抗能力，这是肺脏养生之首要。
滋燥润肺
肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的'原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。
防忧伤肺
人常悲秋，到了深秋时节，面对草枯叶降花木凋零的景象，在外游子与老年人最易引起悲伤感，使抗病能力下降，致各种疾病多发或加重。因此，秋在应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
补脾益肺
中医非常重视增补脾胃以使肺气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人，宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾益肺，增强抗病能力。
通便宣肺
中医认为，肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结，则肺气受阻，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故通便、保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。
呼吸体操增强肺功能：
端坐，全身放松，均匀呼吸，然后躬身弯腰，再使身体上抬，3～5次为1遍。可根据每个人的体力，反复做3～5遍。
注意： 身体下弯时，宜屏住呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对外邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
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