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一般说来心理健康指的是一个人社会适应良好，生理、心理与社会处于相互协调的状态，能够正确认识自我，学会自我控制，正确对待外界，保持心理平衡协调。心理健康的标准有：
1、智力正常。这是一个人完成正常的工作、学习、劳动和生活的基本心理条件。
2、情绪稳定。表示一个人中枢神经系统是处于平衡状态的，思想行为是和谐统一的，并且具有一定的自我控制能力。能够保持情绪稳定和愉快的心情。
3、良好的人际关系。一个人的人际交往活动往往能反映一个人的心理状态，能够与他们建立正常、友好、和谐的人际关系是维持心理健康的必要条件。乐于与人相处，有朋友，有知己。
4、良好的适应环境的能力。人在一生中会遇到各种不同的环境变化，无论遇到什么环境，都能很快适应，具有良好的适应能力。
5、人格完整。具有完整的人格，不存在缺陷与偏差，有清醒的自我意识和积极进取的人生观。
心理健康的定义是什么呢？
心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。简单来说，就是我能正常的工作，能够适应环境，能够支配自己的身体，也能管控自己的情绪，能够很好的与人交流，生活有幸福感。
那么心理不健康又是指什么呢？这个定义包含了很多方面，可以简述为当心理活动变得失衡，而且对个体生存发展和稳定生活起着负面的作用，影响较大，那么就可能处于心理不健康的状态。
那我们怎么知道自己心理是否健康，有什么评判标准呢？
1、心理活动强度
心理活动强度指的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力，在遭遇到精神打击的时候，不同的人会有不同的反应。
抵抗力强的人，会有心理反应，但是能够缓解过来，对其精神刺激不那么强烈，不会致病。
抵抗力差的人，通常反应会很强烈，并且容易产生后遗症，可能会导致精神障碍。
2、心理活动耐受力
上面一个标准是指对突然的精神刺激，这个耐受力指的就是慢性的、长期的精神刺激。
例如患上治疗周期长的疾病，例如癌症，长期对于身心都折磨。
耐受力弱的人可能就会发生个性的改变，可能会变得异常暴躁或情绪特别低落，甚至会加重病情；而耐受力强的人也会感觉到痛苦，但是不会产生精神问题，而会把每次扛过的苦都当做强者的象征。
3、周期节律性
人的心理活动在形式上效率上都有着自己内在的节律性。例如有的人白天一条虫，晚上一条龙，白天无精打采，到晚上就灵感爆棚，而有的人则是正好相反的。
假如一个人习惯晚上的时候花一个小时冥想，那么有一段时间因为某些原因，这个动作无法执行，节律被打破，那么他就很容易产生焦虑感，心理活动也会随着发生变化。
4、自信心
自信心是正确自我认知的能力。在进行一项新任务的时候，有些人评估自我的时候容易产生两种倾向：估计过高和估计过低。
估计过高的可以简称为自大，对于自我能力过于自信。如果在实际操作时掉以轻心导致失败，那么就容易产生失落感或者抑郁情绪。
估计过低的可以坚持为自卑，觉得自己不行，做事情容易畏首畏尾，容易害怕失败，而惴惴不安，容易产生焦虑。
所以是否能够有恰如其分的自信，也是评判心理健康的一个标准，自信心过低，并且在生活中不能提高，那么可以说这个人的心理水平是不高的。
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