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防溺水措施六不准：
1.不准私自下水游泳；
2.不准擅自与他人结伴游泳；
3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
4.不准到不熟悉的水域游泳；
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6.不准不会水性的学生擅自下水施救。
防溺水应避免的危险地段
1.避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳；
2.避免去水库主干渠游泳；
3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；
4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）；
5.避免去不熟悉水域游泳；
6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；
7.避免到深水区、冷水区游泳；
8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。
防溺水自救方法：
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
3.身体下沉时，可将手掌向下压。
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
发现溺水者的施救方法
1.可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
2.若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
溺水后急救方法
1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2.清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
4.脱外套：如果溺水者穿着外套，将外套脱下，以免身体热量被湿衣服带走。
5.人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或者心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
在送正规医院救治时，途中要进行上述所说的救治活动，以免在去医院途中发生意外。
以下是不宜游泳的人群
1、 心脏病患者。因为水压会加重心脏的负担，容易诱发心脏病。
2、 中耳炎患者。因为水中含有大量的细菌，病菌。游泳时难免会有水进入耳朵，这样可能会让耳朵受感染，加重中耳炎，
3、 皮肤病患者。因为皮肤病患者在水中可能会将自身病毒传染给他人，而且还可能使自己的皮肤交叉感染，加重皮肤病的感染。
4、 急性眼结膜炎。如红眼病。总所周知，红眼病是具有多种传播途径的传染病。所以建议红眼病患者在患病期间不要游泳。
5、 高血压患者。因为游泳会加速人体的血液循环，容易导致中风、脑梗死等疾病。
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